Nutrición

Los dolores musculares pueden quitarse con algunos alimentos, a continuación la lista: 1.- Canela: Es utilizada para reducir inflamación, combatir bacterias, controlar el azúcar en sangre y ayudar al mejor funcionamiento cerebral. Es una especie que se combina muy bien con avena, yogur y licuados.  2.- Jengibre: Tiene un sabor muy especial, pero esta raíz es utilizada

Según un estudio de la Universidad de Umea (Suecia), con 3 meses de Dieta Mediterránea  se reduce la inflamación y el dolor en los enfermos de artritis. Sus efectos beneficiosos se deben al consumo de grasas «saludables» (debido w3 presente en aceite de oliva, pescados de mar, frutos secos) y a la fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes

Antes de cocinar verduras congeladas es importante atender a las indicaciones del fabricante, pero en general, no hay que descongelarlas, ya que así mantienen sus propiedades A pesar del consumo de verduras congeladas, existen muchas dudas acerca del proceso de congelación al que son sometidas y de la forma correcta de cocinarlas. Muchas cuestiones tienen que ver

Las dietas proteicas provocan una rápida pérdida de peso pero pueden tener consecuencias para la salud si no se hacen bajo control médico. Las dietas ricas en proteínas están de moda. La idea de que «funcionan» está muy extendida y es que realmente consiguen una pérdida de peso en quien las sigue. El problema, es que la mayoría

MASA MUSCULAR Una dieta que incluya la cantidad de proteínas adecuada asegura no sólo músculos y tejidos sanos y fuertes, también protege frente a la osteoporosis, ayuda a perder peso y facilita el descanso nocturno. Estos son los alimentos que no pueden faltar si se quiere aumentar músculo. 1 ) Espinacas Contiene una fuente notable

TRUCOS PARA ADELGAZAR ¿Sabía que la pasta al dente engorda menos? ¿Y que el agua ayuda a adelgazar? A continuación  los hábitos diarios que pueden lograr perder algunos kilos Vegetales: las reglas de oro Aumentar su consumo: Muchas investigaciones han demostrado que, aun tomando las mismas calorías, quienes consumen más verduras reducen mejor su peso Algún

El inositol es un compuesto orgánico y está considerado como un nutriente dentro de la familia de las vitaminas del grupo B. Podemos obtenerlo a partir de la dieta y también podemos fabricarlo en la flora intestinal a partir de la glucosa Es una vitamina hidrololuble y, por lo tanto, se elimina fácilmente a través

Los 3 nutrientes que deben incluirse en la dieta para ganar firmeza en los tejidos Numerosos estudios han confirmado que una dieta rica en sustancias antioxidantes ejerce un efecto protector ante el envejecimiento prematuro de la piel, ya que estos componentes neutralizan el daño causado por los radicales libres y, así, protegen las estructuras celulares. Este tipo

Incluir avena, banana, pan integral o kiwi en el desayuno mejora el tránsito intestinal Manzana, tostadas de pan integral (con semillas mejor), avena y té verde : este desayuno suma un buen nivel de antioxidantes y regula el colesterol  Yogur con frutas y canela: la dosis de fibra de este desayuno corresponde a frutas (de